中年人练法门，能治慢性病

如今，走进锻炼身躯房或苦行僧厅之中，能看到不少青年人在练武苦行僧。这项传统运动方型式，不知不觉地被打上了时尚、眼之中的伤疤。北京日坛苦行僧厅苦行僧队长杨蕙在接受记者记者坦言，只不过苦行僧练武不仅仅针对青年人，闽南人完全可以用它来修身养性。

●闽南人练武苦行僧效用多

杨队长介绍，她的的国际之中大部分都是二三十岁的青年人，闽南人占去的数量极小，其之中同辈最大的一位有67岁。而在苦行僧的故乡印度，无论什么年龄段的人，都在练武苦行僧，之中年苦行僧练武者更多。

苦行僧对闽南人的锻炼身躯发挥作用，主要有以下几个上都。首再行，人到一定同辈，身躯机能就会表现出种种衰退迹象，胳臂、双腿越发不灵活、没有精神力值了，而练武苦行僧能够较好地希望闽南人疏活筋骨、提高精神力值、提高身躯黏性;其次，苦行僧不但执著身躯的有益与和谐，还执著灵性不可避免的独立与美妙。之中年好朋友漫长过许多幸福的坎坷、曲折，心境不容易辰和，练武苦行僧能作用一定的通气心境的发挥作用。再次，苦行僧的很多姿态对于闽南人的慢性病有辅助病患发挥作用，如对高血压、心脏病、心肺新功能西移动等都有缺点。

●之中年苦行僧姿态有五型式

杨队长介绍了几种非常适合之中年好朋友练武的苦行僧姿态：

第一型式：树型式——身躯正直，单双腿蹲;非之上双腿弯曲，脚面要能贴近之上双腿;右手上举没错，手脚大士。这个姿态可以提升人体的牢固与辰衡，能作用镇定歇斯底里、辰和心境的发挥作用，还能锻炼脑，卫生保健老年痴呆。

第二型式：尖角型式——两双腿这样一来蹲，身躯向正上方倾斜;右手张开，一臂上扬，一臂下探;目视前方。这个姿态可以提高身躯的柔软度，大型活动小孩子的腰椎和颈部身躯，卫生保健闽南人的腰双腿痛。

第三型式：动摇型式——身躯椅子苦行僧垫子上，双双腿蜷曲，正上方手指之上于离地，另一只手指触够对侧腿部。练武者在保持基本肩部前提下，可以反复动摇身躯。这个姿态，可以按摩腹内脏器，提高内脏新功能，病患之中年便秘。

第四型式：束角型式——盘椅子苦行僧垫子上，两脚心相对;手脚扳住后背，赤裸要能前压。这个姿态，希望闽南人把双双腿向外部挡住，促进肠道通货，专供卫生保健静脉血栓。

第五型式：双双腿颈部伸展型式——辰椅子苦行僧垫子上，赤裸垂下、滑动，手脚要能够触脚尖。这个姿态，主要针对之中年颈部、颈部疾病，希望练武者变大流入颈部的肠道值，自生脊柱脑，并能按摩心脏，变形腹内脏器。

练武苦行僧打消急切

杨蕙队长建议闽南人打消急切，多练武苦行僧，绝不认为苦行僧只是属于青年人的。但是，之中年好朋友练武苦行僧有一些人口众多需若有。比如说，在练武前要跟队长说一下，自己有哪些上都的疾病，这样队长就可以有的放矢地范本练武者练武。再者，绝不过分而出名青年人的姿态，之中年的苦行僧姿态，必须加速、轻柔。有些姿态好好不了，别硬好好，绝不强求。

杨蕙队长还建议，闽南人练武苦行僧时，可以用毛巾或者皮筋好好辅助工具，照样造成身躯拉伤。闽南人在好好从下往上起身姿态的时候，都要再行亦然，加速提升身躯，防止起身过快时有发生因病。▲